Sauce spaghetti aux boulettes

Sauce spaghetti aux boulettes


(Le parmesan est le secret de ces boulettes. Saupoudrer de parmesan frais râpé pour doubler les
délices!)
1 tasse (250ml) oignon hachées
2 gousses d'ail, émincées
1 c. à soupe (15ml) huile d'olive
Sauce:
28 oz. (796 ml) tomates italienne, en conserve, non égoutées, écrasées.
7 1/2 oz. (213ml) sauce tomate, en conserve
5 1/2 oz. (156ml) pâte de tomates, en conserve.
1/4 tasse (60ml) vin rouge sec (ou sans alcool)
2 c. à thé (10ml) basilic déshydraté.
1 c. à thé (5ml) origan entier déshydraté.
1 c. à thé (5ml) romarin déshydraté, broyé.
1 c. à thé (5ml) sucre granulé
1/8 c. à thé (0.5ml) poivre de cayenne
Boulettes:
1/4 tasse (60ml) chapelure sèche fine
1/4 tasse (60ml) lait
1 gros oeuf, battu à la fourchette
1/4 tasse (60ml) parmesan râpé
1 c. à thé (5ml) persil en flocons
1/2 c. à thé (2ml) poudre d'oignon
Une pincée de poivre frais moulu
1 lb. (454g) boeuf haché très maigre

Faire sauter l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive, dans une poêle à frire, jusqu'à ce qu'ils
soient mous. Verser le tout dans une mijoteuse de 6.5 L (6 1/2 pte)
Sauce:
Ajouter les 9 ingrédients de la sauce au mélange d'oignon. Remuer.
Boulettes:
Combiner les 7 premiers ingrédients dans un bol moyen. Laisser reposer 5 minutes.
Ajouter le boeuf haché. Bien remuer pour combiner le tout. Façaonner 20 boulettes de 3.8cm (1 1/2
po.) Les ajouter à la sauce. Couvrer. Cuire à feu doux pendant 7 à 8 heures ou à feu vif pendant
3 1/2 à 4 heures. Donne environ 1,25 L. (5 tasses) de sauce et 2 boulettes.
Pour 4 personnes.
1 portion: 516 calories; 24.6 b. de matières grasses totales, 975 mg. de sodium; 40 g. de
protéones; 34 g. de glucides; 6 g. de fibres alimentaires.

Source Jean Pare