Pensez à vos achats:

1- Prévoyez ce que vous allez manger aussi bien chez qu'à l'extérieur,

2- Faites une liste de vos achats et tenez-vous y,

3- Faites vos achats après avoir mangé,

4- Repérez les aliments piège qu’il est préférable de ne pas acheter :

Exemple:Chips, cacahuètes, biscuits, fromage gras, la plupart des charcuteries et toutes les
fritures.
Apprenez à en limiter la consommation,

Organisez vos repas :

5- Une journée équilibrée comporte :
- petit-déjeuner,
- déjeuner,
- (goûter),
- dîner

6- Ne sautez pas de repas,

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