Ok merci

Bien dit Babs ! on ne devrait jamais avoir soif ! la soif est un signe de deshydratation....

Beaux changements Charly

lol

Matin: brioche
café

midi: batavia, tomate, riz; 1 steak et demi
yaourt

Soir: velouté maison citrouille/carotte
30g de pain de campagne avec 1 peu de beurre
2 œufs dur
Jus cocktail de fruit

Aie ma belle Charlyes !! comment ça se passe pour toi ?

Ben ça se passe bien. Je continue a manger le plus équilibré possible lol j'ai remarqué que mon appétit commence à diminuer un peu je dois donc m'habituer à réajuster mes portions. Vu que je pars en croisière mercredi lundi et mardi j'ai prévu de faire très light et à mon retour je pense faire une semaine soupe pour bien éliminer tous les excès enfin les éventuels excès

profites bien de ton voyage ma belle!

merci

ouf.....croisière !!! bouffe bouffe bouffe !!!

soit courageuse !!!

Après avoir bien profité de ma croisière, je reprends mes bonnes habitudes, tant bien que mal, aujourd'hui.

Ce matin
Capuccino
30g de pain avec un peu de pâté de campagne

Collation: 1 yaourt activia vanille

Midi: 2 petites ailes de poulet au four
salade printanière: haricots verts, petits poids, carotte, oignon
crème maison

Collation: nectarine

Soir: boisson protéinée maison: lait, pêche, protéine en poudre saveur banane, un peu de sucre.

Bon alors avec mon défi qui est lancé je vais essayer d'être un peu plus sérieuse tout en ne me prenant pas la tête comme d'hab.

Matin: Sport à jeun: je sais pas bien
Jus de raisin pour refaire monter mon taux de sucre
1 tartine de pain avec du fromage à tartiner lol

Midi: haricots verts + carottes cuites (j'ai tout fait cuir dans la même casserole, c'est trop bon)
Ailes de poulet au four

Encas: yaourt

Soir: soupe