Je vous mettrai les recettes kilo cardio que j'ai faites avec mes commentaires! Merci de faire pareil si vous en faites aussi! :(33):

recette de chili con carne avec un pain pita, délicieux, mon chum et les filles l'ont adorée!! je vous mettrai la page du livre sous peu!!! j'avais fait congelé la moitié que nous avons remangé cette semaine et c'était aussi bon!

page 62

bonne idée lafouine

on est souvent en manque d'inspirations pour les repas. dès que la fraicheur arrive je commence tes recettes de mijoteuse.

Elle est vraiment bonne et donne beaucoup de portion, elle se congèle bien et est toujours aussi délicieuse même congelée.

page 45

moi qui ne raffole pas du poisson cette recette est tout simplement délicieuse, une bonne façon de manger du poisson, disons qu'avec l'ananas ça donne une toute autre saveur à cette recette!!!

page 75

un bon dessert mais un peu granuleux, ça ne goûte pas vraiment le chocolat blanc mais ça peut faire un bon dessert malgré tout!

p. 99

je pense que c'est la meilleure recette du livre kilo cardio que j'ai faite, mis à part les carrés aux framboises, c'était délicieux et très goûteux, même mes cocottes ont adoré!!! je le referai très bientôt c'est sûr et vraiment pas compliqué à faire!

p. 143

un bon dessert, ça fait sucrer mais c'est sûr que ça goûte beaucoup la banane, mon chum n'avait pas fait assez monter les blancs d'oeuf donc le mélange était un peu plus liquide, nous referons la recette c'est sûr mais en fouettant beaucoup plus le blanc d'oeuf!! seulement 80 calories!

p. 143 (bas)

Salade arc-en-ciel

1/2 tasse de maïs en grains

1/4 tasse de haricots noirs rincés et égouttés
1 oz de feta ou autre froamge allégé en dés

vinaigrette

1 c. à thé d'huile d'olive
1 c. à thé de vinaigre de vin
1 c. à thé de jus de citron
sel poivre au goût

Excellente, j'ai adoré et je n'ai pas eu du tout faim après ça, j'avais mes 4 petits craquelins (car eux conseillent de prendre un pita de blé avec ça) et j'avais mon yogourt!!

Merci j'ai justement des petit bifteck, je vais les faire dimanche


quand tu donnes le # de page des autres recettes, c'est dans quel livre de kilo cardio? le premier ou le deuxieme?

kilo cardio 1

finalement comme j'ai oubliee d'acheter du brie je fais des steaks suisses.......la prochaine fois j'essaierai. Merci

merci lafouine

ici les salades c'est toujours winner !

la recette de steak me fais penser a une recette que j'avais déjà fait mais le fromage était inséré dans le steak coupé en porte-feuille. j'imagine de les faire sur la bbq ca doit etre assez écoeurant merci !

Coleslaw au poulet

250 ml (1 tasse) de chou en lanière (moi j'ai mis de la salade verte)

1 2/3 de poulet cuit refoidi en dé
60 ml de carottes rapées
1/2 pomme
15 ml (1 c. à soupe) de raisins secs

1/2 c. à soupe de mayo
1/2 c. à soupe de yogourt nature
1/2 c. à thé de ouatrde de dijon
1/4 c. à thé de sucre ou miel

j'ai adoré!!! hummmmmmm

Couscous au poulet et aux fruits séchés

250 ml (1 tasse) de couscous cuit

2 1 /2 de poulet cuit, refroidi en dés et 1 onze de feta ou de mozzarella en cubes

1/2 pomme en dés
2 c. à soupe de poivron rouge en dés
1 c. à soupe de canneberges séchées ou d'abricots séchés
1/2 oignons vert haché finement

1 c. à thé d'huile d,olive
1 c. à thé de jus de citron
1/4 c. à thé poudre de cari

elle était excellente, la prochaine fois je ne pense pas mettre d'oignons verts car j'ai eu de la misère à le digérer mais c'était excellent!!!